柚子：碳水化合物含量
每100克柚子中碳水化合物的含量为9.5克。这对于肥胖者而言，无疑是---。医学认为，碳水化合物含量丰富的食物会使人体血糖和---激增，从而引起肥胖，甚至导致---病。一般人每天食用量别超过200克，---一大瓣即可。中医认为，柚子性寒，因此，身体虚寒的人不宜多吃。
13、柑橘：---b1含量
---b1对神经系统的信号传导具有重要作用。在秋季盛产的水果当中，柑橘的---b1含量高。中医认为，柑橘---生津助---，有---的功效，肺部不适的人比较适宜吃。
---b1需要每天补充，因为和所有b族中的---一样，超市水果货架，多余的b1不会贮藏于体内，而会完全排出体外。所以，在柑橘盛产的秋季，不妨每天吃1-2个柑橘，补充身体所需的---b1。但切不可多吃，超市水果货架，因为柑橘性热，超市水果货架供应，秋天干燥，吃多了容易上火。
桃桃的好处众人皆知：桃具有补中气、---生津、 润肠的功效，尤其适用于气血两亏、面黄肌瘦、心悸气短、淤血痛等---的人多食。因此，拿桃子当饭吃很容易上火，受口干、口渴、咽喉疼痛等上火---困扰的市民，超市水果货架求购，少吃 或不吃桃子，易生疮的人多吃了---的还会身上起疮。“桃子营养丰富，富含 胶质物，这类物质到大肠中能吸收大量的水分，能达到预防排泄不通的效果。”但是，主任---肖定远提醒，“但因上火而排泄不通者，大量食用桃子后不但不会---，反而会‘火上浇油’”。
超市水果货架 铁木果蔬架 钢木果蔬架 纤维有益美肤
水果的纤维质为果胶物质，有益排泄；纤维成分另外还可以促进身体的代谢功能。因为水果可以增加人体的排泄和代谢，因此有益---。
2、---让人美丽
水果主要供给的营养素是---，其中以---c和---a为重要，水果的---c不像烹煮蔬菜时会大量流失，因此是---c的天然补充食品。---c能---老化，是美容不可缺乏的营养素。
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