荔枝为无患子科植物荔枝的果实，别名丹荔，荔枝。原产于南部，以广东、广西、福建、四川、台湾、云南等地栽培。每年6～7月间果实成熟时采收，超市水果货架，剥去外壳，取假种皮（荔枝肉）鲜用或干燥后备用。果实---形或球形，果皮具多数鳞 斑状突起，呈鲜红、紫红、青绿或青白色，假种皮新鲜时呈半透明凝脂状，多汁，味甘甜。荔枝含有丰富的糖分、蛋白质、多种---、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等，是对人体有益的水果。
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苹果是苹果多分主要的来源。苹果具有很强的---变老功能，还具有预防牙齿坏、预防血压变高、抗---等生理功能。
五、叶黄素：
叶黄素主要存在于西兰花、菠菜等深绿色蔬菜中，其次是卷心菜、豌豆、莴苣等。在南瓜、辣椒、芒果柑橘中含有叶黄素酯，它是叶黄素的前体。叶黄素和叶黄素酯都具有较强的清除自由基能力和活性，同时能保护眼睛。
<水果的营养与保健>：水果中含有人体需要的多种---，---是含有丰富的---c，超市水果货架供应，可增强身体抵抗力，防止、坏血病等，促进外伤愈合，维持骨骼、肌肉和血管的正常功能，增加血管壁的弹性和抵抗力。水果中含有丰富的---、果糖、蔗糖，能直接被人体吸收，产生热能。丰富的有机酸能------液分泌，超市水果货架木柜，有助于---。水果中矿物质的含量和种类也十分丰富，超市水果货架求购，常吃水果可以维持体内的酸碱平衡，有利于等---的---和康复。水果和蔬菜一样含有很多膳食纤维，能起到促进肠---的作用，能防止，有利于体内废物的排泄。
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