山楂含钙量在秋季水果中，超市水果货架材料，每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂。此外，山楂里因含三萜类---和黄酮类，超市水果货架采购，也被称为和的“小能手”。中医认为，山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、止痢。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，---的人可以多吃。
可别为了---过量食用，尤其是胃肠功能弱的人，长期吃生山楂可形成胃部---，增加发生胃部---的风险。因此建议，将山楂煮熟或泡茶吃。
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水果的纤维质为果胶物质，有益排泄；纤维成分另外还可以促进身体的代谢功能。因为水果可以增加人体的排泄和代谢，因此有益---。
2、---让人美丽
水果主要供给的营养素是---，其中以---c和---a为重要，水果的---c不像烹煮蔬菜时会大量流失，因此是---c的天然补充食品。---c能---老化，是美容不可缺乏的营养素。
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