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瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防、肠、等都有一定的功效。猕猴桃、橘子、山楂等

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夜宵吃水果既不利于---，又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡眠受到影响，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。但如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有的作用，能让你睡得更香。

晚上吃水果要多注意以上几种哦~

特色瓜果蔬菜。即在颜色、品质、产量、成熟期、适种区域等多方面异于普通瓜果蔬菜的新品种。此类品种有其颜色或形状等---的特点。如：果实的颜色、味道、品种像花生却如稻子一样生长的“花生稻”，超市腊肉货架，一问世便博得世人的---，种子价格---2000元/斤～3000元/斤。又如提前百天上市、采收期长达6个月、亩产量---3000公斤的极早熟扁豆和能在南方省区种植的苹果新品种——南方苹果，还有外观美丽、红黄绿紫等五色并存的彩色小番茄等。