每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%，---c为265mg。由于释迦口感偏甜，含糖量较高。牛油果
因富含植物脂肪，有“森林奶油”之称，超市腊肉货架，是一种高能低糖水果。从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用，超市腊肉货架价格，并具有降低胆固醇和，保护和系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老人食用，建议---吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量---，不宜晚上食用。
是常见的热带水果，超市腊肉货架柜子，生糖指数高，。又属于致敏食物，---体质的人仅仅接触果皮，也有可能---，因此---体质者要慎食。芒果用盐水浸渍后食用，并不能减少---发生机会，只能---口感。
富含稀有元素的瓜果蔬菜。近年来，人体必需的矿物质或微量元素的瓜果蔬菜新品种前景广阔。如：微量元素硒，被称为“生命元素”、“”。经过叶、茎处理的“富硒大葱＂是一种具有抑制瘤细胞分裂、提高肌体能力的营养型大葱新品种。现在市场上此类瓜果蔬菜还有：含硒苹果、富含人体所必须的十五种矿物质元素的大豆珍品——豆、富含硒等多种营养成分的黑色地瓜等。
在蔬菜中，从提供---的品种和数量来看，绿叶菜是属于营养价值高的一类。绿叶菜能提供丰
富的---
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和胡萝卜素，也是---
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的重要来源之一。绿叶菜的含钙量也比较多，一般绿叶菜的钙
的利用也较好，但也有些绿叶菜，由于含有草酸而利用率不高。此外，绿叶菜含铁丰富，而且吸收率也较
高。
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