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水果的纤维质为果胶物质，有益排泄；纤维成分另外还可以促进身体的代谢功能。因为水果可以增加人体的排泄和代谢，因此有益---。
2、---让人美丽
水果主要供给的营养素是---，其中以---c和---a为重要，水果的---c不像烹煮蔬菜时会大量流失，因此是---c的天然补充食品。---c能---老化，是美容不可缺乏的营养素。
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