富含---b1、b2、b3和---c、胡萝卜素、花青素，并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维，可预防、助，也被作为“---水果”。但由于含有的天然---容易吸收一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易---的人，也应少吃。山竹
富含---柠檬酸、山酮素等成分，---柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有---功效。但过量摄入，其中所含的氧杂蒽酮有增加酸的可能性。一般一次吃四五个山竹即可。晚上能吃的水果有哪些菠萝
菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助---蛋白质，补充人体内---酶的不足，增强---功能。李时珍在<本草纲目>中也肯定，菠萝可以---胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助---。木瓜
蔬菜的五色——蔬菜的五色，即为青、赤、黄、白、黑五种颜色，而五色分别对五脏有不同的作
用。各个脏肺之间互相关联，相生相史，如肝太旺伤脾、脾太旺伤、太旺伤心、心太旺伤肺、肺太旺
伤肝，超市腊肉货架价格，所以我们在日常饮食中不能偏食某一色。要均衡摄取，即午餐多吃青、白，超市腊肉货架，晚餐多吃赤、黄、黑，
这样可以使王脏都能得到洋养。
蔬菜的五色——蔬菜的五色，即为青、赤、黄、白、黑五种颜色，而五色分别对五脏有不同的作
用。
每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%，---c为265mg。由于释迦口感偏甜，含糖量较高。牛油果
因富含植物脂肪，有“森林奶油”之称，是一种高能低糖水果。从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和，保护和系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老人食用，建议---吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量---，超市腊肉货架出售，不宜晚上食用。
是常见的热带水果，超市腊肉货架柜子，生糖指数高，。又属于致敏食物，---体质的人仅仅接触果皮，也有可能---，因此---体质者要慎食。芒果用盐水浸渍后食用，并不能减少---发生机会，只能---口感。
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