石榴每百克可食用部分膳食纤维的含量，为4.8克。区别于玉米等粗粮的是，石榴中所含的膳食纤维具有水溶性，在人体---道中不会被酶所分解，可以吸水膨胀，从而---增加了粪便的体积，既可以防止，又能---------。同时，肠道中的可利用这些纤维素进行发酵，产生b族---。此外，红石榴中富含矿物质和成分红石榴多酚和花青素，能够减少体内自由基造成的氧化损伤，有利于---、---衰老
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