猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子、蓝莓等含有丰富蓝莓 (5张) 的---c。以100克水果的---c的含量来计算，猕猴桃含420毫克，鲜枣含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，超市果蔬货架生产厂家，橘、柿子各含30毫克。香蕉，桃子各含10毫克，超市果蔬货架厂家，葡萄、无花果、 苹果各自只有5毫克，梨仅含4毫克。
梨百果之宗，---佳品，超市果蔬货架，性 质带寒，体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸、或放汤、或与药材清炖。---梨、香梨、贡梨偏凉；皮粗的沙梨和进口啤梨更寒凉。吃多了咽喉痛。南北杏、梨带寒+银耳偏凉煮糖水，治声沙口干。但较适合本身带实热、或虚火需要---之人。南北杏、梨带寒+川贝母9克煮糖水，超市果蔬货架，强补肺气。南北杏、梨带寒+百合煮糖水，---。
一日一iphone，---避开我，脾胃虚弱型的肠功能紊乱要用锡箔纸包囊、煨熟吃，含数---、有机物、果胶、微量元素。果胶：归属于可溶化学纤维，推动碳水化合物---、降胆固醇水准、推动人体脂肪排出来；微量元素：钾软化血管、有益血压的降低；锌欠缺会导致血糖值代谢紊乱功能减退。可逻辑性胃肠：纤维物有利于代谢；对拉肚子也是有收敛性功效。苹果皮 风定姜熬水：可止反胃。可减梨之寒，加强不咳润胃。
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