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一日一iphone，---避开我，脾胃虚弱型的肠功能紊乱要用锡箔纸包囊、煨熟吃，含数---、有机物、果胶、微量元素。果胶：归属于可溶化学纤维，推动碳水化合物---、降胆固醇水准、推动人体脂肪排出来；微量元素：钾软化血管、有益血压的降低；锌欠缺会导致血糖值代谢紊乱功能减退。可逻辑性胃肠：纤维物有利于代谢；对拉肚子也是有收敛性功效。苹果皮 风定姜熬水：可止反胃。可减梨之寒，加强不咳润胃。

柚子：碳水化合物含量

　　每100克柚子中碳水化合物的含量为9.5克。这对于肥胖者而言，超市果蔬货架制作，无疑是---。医学认为，碳水化合物含量丰富的食物会使人体血糖和---激增，从而引起肥胖，甚至导致---病。一般人每天食用量别超过200克，---一大瓣即可。中医认为，柚子性寒，因此，身体虚寒的人不宜多吃。

　　13、柑橘：---b1含量

　　---b1对神经系统的信号传导具有重要作用。在秋季盛产的水果当中，柑橘的---b1含量高。中医认为，柑橘---生津助---，有---的功效，肺部不适的人比较适宜吃。

　　---b1需要每天补充，因为和所有b族中的---一样，超市果蔬货架新款，多余的b1不会贮藏于体内，而会完全排出体外。所以，在柑橘盛产的秋季，不妨每天吃1-2个柑橘，补充身体所需的---b1。但切不可多吃，因为柑橘性热，秋天干燥，吃多了容易上火。