蔬菜的五色——蔬菜的五色，即为青、赤、黄、白、黑五种颜色，而五色分别对五脏有不同的作
用。各个脏肺之间互相关联，相生相史，如肝太旺伤脾、脾太旺伤、太旺伤心、心太旺伤肺、肺太旺
伤肝，所以我们在日常饮食中不能偏食某一色。要均衡摄取，即午餐多吃青、白，超市腊肉货架代理，晚餐多吃赤、黄、黑，
这样可以使王脏都能得到洋养。
蔬菜的五色——蔬菜的五色，即为青、赤、黄、白、黑五种颜色，而五色分别对五脏有不同的作
用。
空腹时别再吃水果 营养大多赞成在餐间餐后吃水果。杨梅、桔子、柠檬、杏、李、山楂等水果具有---胃酸分泌的作用，超市腊肉货架价格，空腹食用可能伤胃，而含鞣酸、果胶、胶酚的柿子、番茄在空腹时吃会造成胃石症，香蕉、甘蔗和荔枝含有---的糖分，空腹大量进食会造成血糖的不稳定。
患有------，如返流性食管炎、胃酸过多、---道---，不适合空腹吃水果。用中医的观点看，胃寒脾虚者也不宜空腹进食生冷。
在蔬菜中，超市腊肉货架材料，从提供---的品种和数量来看，绿叶菜是属于营养价值高的一类。绿叶菜能提供丰
富的---
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和胡萝卜素，也是---
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的重要来源之一。绿叶菜的含钙量也比较多，一般绿叶菜的钙
的利用也较好，但也有些绿叶菜，由于含有草酸而利用率不高。此外，绿叶菜含铁丰富，超市腊肉货架，而且吸收率也较
高。
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