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在营养学里，超市水果货架出售，无论什么营养素、什么食物，都要讲究一个“度”。国外研究表明，食用过多的果糖会使人体缺铜，导致---血胆固醇变高，引起---。含糖较高的水果有苹果、梨、柑橘、柿子、西瓜、桃等。所以，吃水果过多也有害于---。从中医食疗角度来讲也是这样：比如说苹果，性凉，含钾较多，吃多了会引起腹胀。因此，脾胃虚寒、---的人不宜多吃。葡萄性味甘、酸，食用过量容易引起内热、泄泻等症，脾胃虚弱者更不宜多食。桃子、橘子性温辛、酸甘，多吃会令人生热上火，尤其是未成熟的桃子更不能多吃，否则，会腹中膨胀。香蕉性寒，脾胃虚、---和---、胃酸过多者不能多吃。
石榴每百克可食用部分膳食纤维的含量，为4.8克。区别于玉米等粗粮的是，石榴中所含的膳食纤维具有水溶性，在人体---道中不会被酶所分解，可以吸水膨胀，超市水果货架，从而---增加了粪便的体积，既可以防止，又能---------。同时，肠道中的可利用这些纤维素进行发酵，产生b族---。此外，红石榴中富含矿物质和成分红石榴多酚和花青素，能够减少体内自由基造成的氧化损伤，有利于---、---衰老
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水果中含有天然色素，能有效预防---，而含有β胡萝卜素的部分水果，在吃进人体内会转变成---a，超市水果货架定做，可以防止细胞遭受自由基的伤害。另外，超市水果货架---，在柑橘类水果中的物质——类生物黄碱素，可以帮助脂溶性物质转化为水溶性，有利排出体外。
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丰富---c的水果能促进身体的代谢，是想减重者可以多补充的水果。番石榴、葡萄、柑橘、柳丁、葡萄柚、柠檬等都能够为身体的代谢增添活力，所以也要适量摄取。
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