柚子:碳水化合物含量
每100克柚子中碳水化合物的含量为9.5克。这对于肥胖者而言,无疑是---。医学认为,碳水化合物含量丰富的食物会使人体血糖和---激增,超市水果货架,从而引起肥胖,甚至导致---病。一般人每天食用量别超过200克,---一大瓣即可。中医认为,超市水果货架制作,柚子性寒,因此,身体虚寒的人不宜多吃。
13、柑橘:---b1含量
---b1对神经系统的信号传导具有重要作用。在秋季盛产的水果当中,超市水果货架厂家,柑橘的---b1含量高。中医认为,柑橘---生津助---,有---的功效,肺部不适的人比较适宜吃。
---b1需要每天补充,因为和所有b族中的---一样,多余的b1不会贮藏于体内,而会完全排出体外。所以,在柑橘盛产的秋季,不妨每天吃1-2个柑橘,补充身体所需的---b1。但切不可多吃,因为柑橘性热,秋天干燥,吃多了容易上火。
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西红柿是番茄红素的来源,超市水果货架,番茄红素具有很强的---变老能力,能增强免体质、消灭自由基、具有抗---的作用。西红柿每100含番茄红素3-8mg,建议每天吃番茄红素为5-10g,所以每日吃2-3个西红柿就可以满足所需量。另外,在一些西红柿制品中也含有番茄红素,如西红柿酱、西红柿沙司等,大家在购买时尽量买含番茄红素较多的番茄制品。
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