榛子核桃杏仁，腰果被人们称为，四大坚果。它们的共同特征就是有着坚硬的外壳，皮里面包含着油质的可食种子，含有比较丰富的营养价值。坚果，甄子丹中营养比较丰富，经常吃榛子，对于---病症，血管病有着预防作用。
2坚果当中的板栗富含柔软的膳食纤维，可以---胃，人非常适合吃板栗，中医当中认为栗子治，腰腿无力。杏仁当中的杏仁甙受酶的作用，生成一种天然物质，能够选择性地破坏细胞。
超市干果货架 木制糖果架 开心果，又名必思答，超市散点货架陈列，绿仁果等。阿月浑子（pistachio），是一种干果，俗称开心果，又名“无名子”，类似白果，开裂有缝而与白果不同。开心果富含---、矿物质，超市散点货架，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的---特点，是健康的明智选择。它主要产于叙利亚、---、伊朗、---西南部和南欧。新疆亦有栽培，开心果适合在该区正常生长，且有---的经济效益，同时可以作为一个优良的水土保持树种。
干果有哪些？干果美味爽口、老少咸宜，具有---的营养价值。那么干果有哪些种类？干果又有哪些功效呢？
常见的干果种类有板栗、榛子、腰果、核桃、瓜子、杏仁，大枣、开心果、榛子、花生、松子大枣、葡萄干等几十样，干果所含有的---和矿物质含量---，且各有不同的营养价值。下面，小编来回答一下“干果有哪些？干果有哪些功效？”的问题。
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